Saúde. Durma bem e tenha um belo corpo

Oito horas de sono podem fazer por você mais que se possa imaginar. Durante o sono o corpo produz GH( hormônio do crescimento) que ajuda na queima de gordura e no aumento de músculos, fora isso, o corpo cansado não tem o mesmo rendimento devido a falta de repouso no cérebro e músculos que o corpo de pessoas que tiveram uma boa noite de sono. para uma boa noite de sono, recomenda-se de 6 a 8 horas de sono, por volta de 4 horas de sono, a produção de GH atinge seu pico máximo, outro pico de GH é durante o exercício físico.


E para otimizar ainda mais esses picos de GH, existem diversos suplementos que dizem auxiliar nessa produção, um dos mais vendidos contém dois aminoácidos: arginina e ornitina, além das horas de sono é essencial que se pratique exercícios ao menos 3 vezes por semana e ainda manter uma regularidade do seu treino.

Abaixo seguem fotos de incentivo que só mostra que dormir faz bem... cortesia do http://www.fottus.com



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