Sexo. Exercícios e dicas para dominar técnicas de prazer via Guia do Orgasmo

A sexóloga Jenny Hare acumulou experiência o suficiente para constatar que, apesar da grande liberação sexual iniciada nos anos 60, as mulheres não estão tendo o sexo maravilhoso que pretendiam. Ao menos a maioria de nós, não, defende a autora, que juntou técnicas, histórias e dicas práticas no livro “Orgasmos: como chegar lá”, vendido nas livrarias brasileiras a partir desta quinta-feira (15/7).



COMECE PELO INÍCIO

Apesar de serem ótimos apetrechos para usar sozinha ou acompanhada, vibradores devem ser deixados de lado na primeira fase da exploração. Segundo a autora, é melhor aprender a ter orgasmos usando as próprias mãos, depois com a ajuda do parceiro para então fazer uma visita à sex shop. “Por que esperar? Bem, um vibrador pode levá-la muito rapidamente ao clímax porque as sensações que ele produz são fortes e dinâmicas”. Da mesma forma, Jenny sugere incluir fantasias sexuais depois de algum tempo explorando sua anatomia.

APAIXONE-SE PELO SEU “PONTO PRÉ-G”

“Muito mais útil” que o ponto G, o ponto PRÉ-G é um ótimo começo. Para localizá-lo, apoie a mão na parte mais baixa do abdome de forma que um dos dedos fique onde a vulva começa. Quando sentir uma cavidade, o terá encontrado. “Você não irá descansar ao tocar o ponto PRÉ-G, porque, ao fazê-lo, desencadeará ondas de excitação ao longo do clitóris e ao redor da vulva”, explica a autora.

AJUDE O SEXO A DOIS

Quando estiver sendo estimulada pelo parceiro, seja por boca, mãos ou pênis, concentre-se nas suas sensações e, portanto, não tente dar prazer a ele ao mesmo tempo. Antes da penetração, tenha certeza de que está pronta. Lembre-se: a lubrificação muitas vezes vem antes do relaxamento da vagina.

SEPARE MEIA HORA DO SEU DIA PARA EXPLORAÇÃO

A primeira coisa a aceitar sobre o prazer feminino é: ele é complexo. Você consegue imaginar um roteiro de orgasmo para homens que contenha 21 passos e dure 30 minutos ou mais? É isso que a autora propõe, para começar. Por isso, se a ideia é ganhar mais prazer ou retomar o que você costumava ter e se perdeu, concentre-se em:

- Escolher um bom lugar, em que possa estar tranquila por, no mínimo, meia hora. O quarto é bom porque a cama lhe dá conforto e liberdade, enquanto o banheiro dá a segurança de poder trancar a porta.

- Tentar imitar com os dedos o toque da boca e exercitar os movimentos que fazem a pele se mexer sobre os músculos. Treine antes sobre as costas da sua mão.

- Não esfregar o clitóris. Por ser um ponto muito sensível, é mais provável que você tenha prazer com toques mais delicados e sobre a pele que o cobre, o capuz. “Esfregar, além de não ser tão bom, ainda pode causar desconforto e estragar todo o resto”, diz Jenny.

- Explorar com ritmo. Demore-se em descobrir clitóris, capuz e glande (logo acima) e passe por cada região, incluindo lábios externos, virilha, períneo, virilha, lábios internos, nádegas e osso pubiano.

- Fazer pausas. No meio do exercício, pare a estimulação e espere entre 30 segundos e um minuto para recomeçar.

- Volte ao clitóris e concentre-se nele, mas evite contato direto se ele lhe parecer muito intenso.

Antes de começar a empreitada, é bom ter em mente que orgasmos não vêm mecanicamente e têm grandes inimigos na baixa autoestima, na depressão e no estresse. E se um título como esse é motivo de rubores em frente a um vendedor, lembre-se: livrarias online estão aí para isso.