Embora esse seja o sonho de muitas, ou da maioria das mulheres,
algumas sofrem, e dariam tudo para poderem exibir uma silhueta mais
encorpada. Sob influência da genética familiar, as magras por natureza, que desejam ganhar uns quilinhos a mais, sofre porque mesmo, para raiva das amigas e conhecidas, comendo de tudo, não conseguem ver o ponteiro da balança subir, nem engordar uma graminha se quer.
E, engordar não é uma tarefa tão simples assim. A dieta de engorda, para quem é magro de nascença, costuma ser muito mais lenta e difícil do que a dieta hipocalórica, para quem sofre de obesidade. Além de a pessoa decidida a engordar, deve estar realmente segura e procurar acompanhamento médico, pois uma dieta feita de modo inadequado pode vir a desestabilizar seu metabolismo e fazer com que o magro se torne uma pessoa obesa. Para isso não acontecer, não tente engordar, consumindo exageradamente alimentos com excesso de açúcar e gordura.
No lugar, associe uma dieta equilibrada a prática de exercícios físicos, como a musculação, que tem a finalidade de aumentar a massa muscular.
Para engordar com saúde, opte pelos alimentos que sejam ricos em proteínas, carboidratos, gorduras, mas todas de boa qualidade, proteínas magras, carboidratos integrais e gorduras do bem, além de vitaminas e sais minerais. Dessa forma, aumenta-se a massa corporal desejada, mas sem criar no lugar os indesejáveis pneus.
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