Saúde. 4 dicas para dominar as emoções e elevar a auto-estima

1. Respire Fundo: num momento de tensão, nossa respiração fica mais curta e menos profunda. Inspirar e expirar com calma por alguns minutos antes de jogar tudo para o alto não é bobagem- pode fazer toda a diferença!
2. Eleja um amigo: escolha um colega de confiança e peça que ele avalie seu comportamento. Isso pode despertar em você pontos que jamais havia reparando e melhorá-los. Pedir feedback (retorno ao chefe também funciona).
3. Aceite Mudanças: pare de achar que transformações são um problema. Pelo contrário: elas sempre têm um lado bom. O chefe mudou e você acha que não vai gostar do próximo? Aproveite a oportunidade para mostrar seu trabalho.
4. Pense com Calma: ficou muito nervosa com um colega e desejou dizer-lhe muitas coisa? Experimente: escreva um e-mail mas não envie. Dias depois, releia.Você verá como teria se descontrolado com coisas que nem eram tão ruins assim.