A
água é nossa fonte de vida, o bem mais precioso
para nossa saúde. Sua principal função é de hidratar nosso organismo
trazendo vários benefícios para nosso corpo como, ajudar a digerir e
absorver alimentos com mais facilidade, diminuir o volume do sangue
ajudando a desinchar o corpo, regular a temperatura, reduzir infecções,
evitar a celulite, desintoxicar, entre outros.
A
água só faz bem para o nosso corpo, por isso tenha
o hábito de bebê-la diariamente para ficar sempre hidratada. O
recomendado é beber 1,5 litro de água por dia para suprir as
necessidades do organismo. Se ficarmos sem
beber água por um longo período, o corpo fica desidratado e isso pode causar sérios problemas. Por isso, confira
cinco bons motivos para você beber água.
1- Reduz infecções
A
água presente no sangue facilita o transporte de
minerais como o ferro, que é muito importante para fortalecer as defesas
do nosso organismo.
2- Regula a temperatura do corpo
Durante exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a
água
liberada pela transpiração evita que nosso organismo entre em colapso
com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao
ambiente.
3- Ajuda a emagrecer
Isso ocorre principalmente quando a água é consumida junto às fibras
solúveis como, por exemplo, as frutas e a aveia. As fibras presentes nas
frutas incham em contato com a água, dando sensação de saciedade ao
corpo. Nosso estômago fica temporariamente enganado ajudando a segurar a
fome.
4- Melhora a absorção dos nutrientes
O sangue carrega a glicose e outros nutrientes para as células
alimentando-as. Se houver uma boa hidratação do organismo, fica
garantido um volume ideal de sangue para transportar os nutrientes.
5- Facilita a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no
organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na
digestão.
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