Para não sofrer do mal da ressaca ouça as dicas do especialista. O abuso de bebida alcoólicapode causar dores de cabeça, na região da testa, têmporas e nuca, além do mal estar, boca amarga e sensibilidade à luz e ao som, o que caracteriza este quadro classificado pelos especialistas como um tipo de abstinência.
A Dra. Cylmara Gargalak Aziz, gastroenterologista do Hospital São Luiz, dá algumas dicas para não sofrer desse mal. "O esforço do organismo para metabolizar e expelir o álcool, causa exaustão principalmente do fígado e do cérebro, que pela ação da substância nociva trabalham aceleradamente e manifestam os sintomas desagradáveis. A quantidade de álcool capaz de gerar esse distúrbio varia de acordo com a resistência física de cada um. Por isso é importante respeitar os próprios limites e tomar alguns cuidados com a alimentação, se hidratando bem sempre", afirmou.
Água antes durante e depois - A especialista reforça a importância da ingestão de água antes, durante e depois da bebida, ajudando a diluí-la e facilitando o trabalho de eliminação dos resíduos tóxicos do álcool pelo fígado e rins.
Alimentação - Com relação à alimentação, prefira a ingestão de carboidratos antes e durante o consumo de álcool. Massas, doces e batatas são boas opções para identificar a absorção da bebida pela corrente sanguínea. "O ovo tem substâncias que combatem as toxinas do álcool. A banana e o kiwi têm vitaminas que suprem as necessidades do organismo em ressaca. Além disso, toda fonte de açúcar ajuda a dar energia para o organismo se restabelecer, principalmente frutas", sugeriu.
Ela alerta que ninguém deve se automedicar e caso a ressaca ocorra, faça a primeira refeição do dia com alimentos leves e só se alimente quando sentir fome.
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